비타민1 건강을 위해 필수로 챙겨야 하는 비타민 종류 및 효능 안녕하세요! 건강한 봉쌤입니다. 건강한 생활을 유지하려면 영양소 섭취가 중요합니다. 그중에서도 비타민은 우리 몸이 원활하게 작동하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 다양한 비타민 중에서도 특히 필수적으로 섭취해야 하는 비타민 종류와 그 효능에 대해 알아보겠습니다. 비타민은 크게 지용성 비타민과 수용성 비타민으로 나눌 수 있습니다. 지용성 비타민은 기름(지방)에 잘 녹는 비타민이고 수용성 비타민은 물에 잘 녹는 비타민입니다. 지용성 비타민 지용성 비타민은 주로 지방 함량이 높은 식품에 들어있습니다. 섭취를 하면 피하지방에 오랫동안 저장되어 밖으로 쉽게 배출되지 않습니다. 따라서, 체내에 축적되는 지용성 비타민은 과다 섭취할 경우 독성을 유발할 수 있습니다. 아래에서 지용성 비타민의 종류와 효능에 대해서 설.. 2023. 8. 16. 이전 1 다음
