스트레스 관리1 스트레스 관리를 위한 5가지 효과적인 방법 안녕하세요. 건강한 봉쌤입니다. 날씨가 굉장히 더운 요즘, 조그마한 일에도 예민해지기 쉬운 것 같습니다. 보통이면 그냥 넘어가는 일에도 스트레스를 받기 쉬워집니다. 스트레스는 심리적으로 건강을 해치는 것이기 때문에, 관리가 필수적입니다. 스트레스를 관리하기 위해서 많은 방법이 있지만, 오늘은 효과적인 5가지 방법에 대해서 알아보겠습니다. 스트레스를 이해하는 것부터 이를 관리하고 해소하는 방법까지 아래에서 설명을 드리겠습니다. 1. 스트레스의 이해 스트레스는 정신적 신체적 자극으로 인한 변화를 일으키는 정신적 긴장감(부담 또는 압박)을 뜻합니다. 이런 반응은 일반적으로 외부에서 위협을 받거나 도전을 받을 때 신체를 보호하고자 일어납니다. 한스 셀리에가 처음으로 스트레스의 생리학적 현상을 발견하였습니다. 스.. 2023. 8. 8. 이전 1 다음
