<상담 심리학> 실존주의 이론

안녕하세요 건강한 봉쌤입니다.~~

 

누군가는 인생이 허무하고 공허하며, 목표가 없는 본인의 답답함을 호소하는 경우도 있습니다. 우리는 지금까지 인생을 열심히 살아왔는데, 어느 순간 목표가 사라지고 "내가 지금 왜 살고 있지?"같은 삶에 대한 문제에 직면할 수도 있겠죠.

또, 상담에서 내담 이유가 심리적 문제 때문인 줄 알았는데, 사실 실존에 대한 문제와 고민 때문에 심리적 문제가 발생하는 내담자도 있습니다.

 

오늘은 위의 문제와 관련 있는, 상담 심리학의 이론 중 실존주의 이론에 대해서 소개해 드리려고 합니다.

 

실존주의

실존주의 학자로 우리에게 잘 알려진 사람은 '죽음의 수용소에서'라는 책을 쓴 Viktor Frankl입니다.

그는 세계대전 당시 나치의 수용소에 수감되어 생활하게 되는데,

그곳에서 비인간적이고 끔찍한 죽음을 목격하여 인간의 합리성과 이성에 대한 의심을 갖기 시작하면서

인간의 자유와 책임, 의미, 가치를 강조했습니다. 자신이 처한 환경에서 스스로 선택하여 인생의 주체가 될 수 있다고 생각하여 실존주의를 강조하게 되었죠.

 

실존주의란 무엇인가?

인간의 실존적 조건에 초점을 맞춰 심리적 문제를 이해하고 치료하는 접근 방법입니다.

 

실존주의 이론은 세계대전 이후 인간의 합리성 및 이성에 대한 회의에서 출발합니다.

실존주의 철학이 배경이 되었으며, 인간이 환경의 자극에 의해 결정되고 수동적 인간관을 가진 정신분석과 행동주의에 반대합니다. 따라서, 철학적 이론에 가깝다고 할 수 있습니다.

실존주의는 인간이 주관성, 주체성, 자유로운 선택과 책임이 있다는 인간관을 가지고 있습니다.

 

 

실존적 주제 (궁극적 관심)

실존주의에서는 인간이 네 가지 존재에 대한 관심을 가지고 있다고 설명한다.

1. 죽음
2. 자유와 선택 그리고 책임
3. 소외
4. 무의미

1. 죽음

인간은 언제나 죽음을 맞이하게 됩니다.

우리는 평소에 "나는 언제 죽을까?" "죽으면 무엇이 되고 어떻게 될까?" "언젠간 죽는데 어떻게 살아야 하는가?" 하는 고민을 할 수 있죠.

또, 누군가의 죽음을 목격하고 죽음에 대한 고민을 시작하게 되는 경우도 있습니다.

실존주의는 죽음은 인간을 무력화시키며, 죽음에 대한 불안이 삶에 끊임없이 영향을 미친다고 설명합니다.

또한 죽음은 진정한 삶의 의미를 부여하는 조건이기도 하다고 설명하며 죽음의 긍정적 측면을 강조하기도 합니다.

 

2. 자유와 선택 그리고 책임

 

현대 우리는 자유롭게 살아가고 그럴 권리가 있습니다. 그러나, 항상 권리 뒤에는 의무와 책임이 따릅니다.

이것은 결정의 문제이기도 합니다.

우리가 선택과 결정을 하기 망설이는 근본적인 이유는 선택 뒤에 따르는 책임이 두려워서 이지 않을까요?

인간은 모든 자유와 선택에 상응하는 책임이 따른다는 것을 인식해야 합니다. 선택이 자신에게 달려있음을 알고 정직하게 자유를 누려야 합니다.

 

3. 소외

 

실존주의는 인간은 타인과 분리되어 근본적으로 고독한 존재로 인식합니다.

소외는 제거할 수 없지만, 공유할 수 있다고 설명하고 있습니다.

 

실존주의 학자 Yalom은 소외의 유형을 3가지로 나누었습니다.

• 개인 간의 소외 : 타인과 물리적, 심리적, 사회적으로 거리를 두는 것.
• 개인 내 소외 : 개인 자신의 욕구를 알아차리지 못하도록 방어기제를 사용하여 스스로 심리적으로 분리되는 것.
• 실존적 소외 : 개인 간/개인 내 소이보다 더 본질적인 것으로 자신을 세계와 분리시키는 것.

인간은 사회적 동물이라는 말을 많이 들었다. 우리는 사회에서 서로 상호작용하며 관계를 만들어 나간다.

그 관계 속에서 상처도 받고 위로도 받습니다.

그래서, 최근 우리를 가장 힘들게 하는 것이 관계가 아닐까 생각됩니다.

실존주의에서 소외는 제거할 수 없지만 공유할 수 있다고 한 것처럼, 우리는 이런 경험을 같이 하는 사람과 나누고 이야기하면서 회복하고 치유해야 합니다..

 

4. 무의미

우리는 삶에서 의미를 찾으려고 노력합니다. 그것은 우리의 존재가 단순히 먹고살기 위함이 아니기 때문이죠.

보통 인생의 어느 시점에 이런 고민을 하게 되는데,

"나는 왜 살까?" "무엇을 위해 이렇게 힘들게, 열심히 살까?" 등등 삶에서 중요한 의미를 찾고자 합니다.

실존주의는 인간이 이런 고민을 가지는 것이 자연스럽다고 합니다. 인간은 삶의 의미를 스스로 부여하고 발견하며 창조해야 한다고 강조하고 있습니다.

 

그렇다면 삶의 의미를 어떻게 찾을 수 있을까?

1) 창조적 가치

- 우리는 일을 통해서 성과를 내고 성취감을 느낍니다. 즉, 어떤 문제, 과업이 주어지면 사명을 지각할 때 생깁니다.

2) 경험적 가치

- 직접 창조해 내지는 않지만, 타인이 창조한 것을 경험함으로써 가치를 느끼는 것입니다. 즉, 다른 사람이 삶을 살아가는 방식을 보고 그것을 자신의 삶에 참조하는 것입니다.

3) 태도적 가치

- 고통스러운 상황에 처하더라도 상황에 맞서는 용기 있는 태도를 취함으로써 의미를 얻을 수 있습니다. 상황에 따라 자신의 태도를 달리함으로써 의미를 창조하는 것입니다.

 

 

지금까지 실존적 관심에 대해서 알아보았습니다. 우리는 네 가지의 실존적 관심을 갖게 되고 이런 문제를 고민하게 됩니다. 실존주의에서는 이런 고민을 하게 될 때 불안이 나오게 된다고 설명하는데, 이것을 실존적 불안이라고 합니다.

 

실존적 불안

실존적 불안을 정의하면, 실존적 딜레마에 직면하게 될 때 경험하는 불안으로 신경증적 불안과 달리 정상적이고 생존에 필수적인 반응입니다. 이런 불안은 성장을 위한 동력으로 작용하죠.

신경증적 불안은 상황에 어울리지 않는 반응이나 특정 사건에 대한 부적절한 반응을 일으킵니다.

신경증적 불안은 삶의 실존적인 주제에 관심을 기울이지 못하게 하여 우리를 힘들게 합니다.

 

 

 

 

심리적 문제의 원인

실존주의 이론에서는 심리적 문제의 원인을 실존적 공허 또는 신경증적 불안에 빠진 상태로 봅니다.

실존적 불안을 다루지 못하고 비효과적인 방어를 사용하는 사람은 심리적 문제를 가진다는 의미입니다.

즉, 실존적 주제를 두려워하고 회피하여 문제를 해결하지 않은 사람은 신경증적 불안에 빠지고 심리적 문제가 발생될 가능성이 있다는 의미입니다.

 

실존주의 심리치료의 목표

실존주의 심리치료의 목표는 실존적 주제를 다루고 실존적 불안을 회피하지 않고 직면하도록 지지하는 것입니다.

이를 통해서 개인 삶의 의미와 개인의 가치를 발견하도록 돕습니다.

실존주의는 인간이 자기인식능력이 있다고 보고 이를 향상시켜 진솔성을 추구하면 불안을 회피하지 않는다고 설명합니다.

따라서, 치료자는 특정한 기법을 사용하기보다 내담자가 스스로 실존적 주제를 다루고 불안을 해결하도록 돕는 역할을 해야 합니다.

이것이 실존주의 치료에서는 상담자의 역할을 더 중요하게 생각하는 이유입니다.

 

상담자의 역할

지금까지 개념을 바탕으로 상담자의 역할을 정의해 본다면

• 상담자는 내담자가 겪는 불안, 책임 회피에 관심을 가지고 질문을 통해 파악한다.
• 내담자가 자기를 있는 그대로 직면하고 자기 인식을 넓힐 수 있도록 돕는다.
• 내담자가 삶에 대한 자유와 책임감을 가질 수 있도록 돕는다.
• 내담자가 용기와 희망을 가지고 삶을 살아가도록 돕는다.

이렇게 4가지 정도로 요약할 수 있을 것입니다.

 

 

지금까지 실존주의 이론과 실존주의 치료를 간단하게 설명했습니다.

 

저는 인간의 실존적 주제 중 자유와 책임에 대한 부분이 인상 깊었습니다.

제가 평소에 어떤 선택을 시원하게 하기 어려웠는데, 이유가 항상 불분명했습니다.

여러 핑계, 이유가 있었고 그로 인해 선택이 더 복잡하게 다가왔죠.

실존주의 이론을 접하고 결국 저의 선택에 대한 책임을 지는 것이 두려웠기 때문이라는 점을 알게 되었습니다.

문득, 누군가 저에게 해주었던 말 중 어떤 결정이든 선택하고 책임을 지기만 하면 된다고 했던 말이 떠올랐습니다.

모든 사람이 항상 최선의 선택을 하려고 하지만, 결과론적인 것을 깨달아야 합니다.

따라서, 우리 모두 인생의 실존적 주제에 대해서 고민하고 삶의 의미를 찾기 위해서 노력해야 할 것입니다.

 

 

오늘의 실존주의 이론을 통해서 우리에게 자기인식능력이 있음을 믿고 긍정적으로 살아가 봅시다!!

 

오늘의 포스팅을 마치겠습니다.

다음에 더 건강한 정보로 찾아오겠습니다.

감사합니다~~